刚吃完饭，胃里就像有团火在烧，喉咙里泛起酸水，连带着胸口都闷闷的，这种胃里反酸的感觉，不仅影响胃口，还可能让夜晚辗转难眠，成了孕早期不少准妈妈的“隐形烦恼”，这背后和身体的变化密切相关。

怀孕后，体内激素水平会发生剧烈变化，尤其是孕激素和雌激素的升高，会使食管下括约肌的张力下降——这个原本像“阀门”一样阻止胃酸反流的部位变得松弛，胃酸就容易趁机倒流到食管，刺激黏膜产生灼烧感和反酸，子宫随着孕周增大，会向上压迫胃部，让胃的容量变小，胃内压力升高，进一步加重反酸。

应对这种情况，可以从饮食和生活习惯入手，避免空腹时间过长，少食多餐能减少胃部压力；少吃高脂、辛辣或酸性食物，它们会刺激胃酸分泌；睡前2小时不进食，睡觉时用枕头把上半身抬高15-20厘米，利用重力减少反流，如果反酸严重，可以在医生指导下用一些安全的抗酸剂，缓解不适，孕早期反酸虽常见，但通过调整,多数准妈妈都能平稳度过这段特殊时期。